jak sie bic

[...] i mam dylemat jade tak i rosnie dobrze: Pon - plecy + lydka + brzuch Wtorek - barki/tric + przedramie Środa - WOLNE Czwartek - nogi + lydka + brzuch Piątek - klata/bic + przedramie Sobota - WOLNE Niedziela - WOLNE klatka+ tric czy barki same i np. plecy + tric ? tylko czy wtedy jak dam trica 1 dzien przed barkami za bardzo nie dostanie ? pzdr

[...] trenuję crossfit i wszystko jest ok, ale kabel mam dosyć chudy - 34 cm i chciałbym to poprawić do 36cm, czyli niewiele, 2 cm ma skoczyć. crossfit robię 3x w tygodniu a tam jak wiadomo bicepsa się nie ćwiczy %-) - jakie ćwiczenia w domu byście polecili na biceps/triceps? ćwiczyć raz w tygodniu czy 2x? myślałem o 2 ćwiczeniach, po 3 serie na bic [...]

[...] pomoc odnośnie zakupu suplementów do mojego pierwszego cyklu. Staż: 8miesiecy Wymiary: Bic: P/L- 37/36,5 Przedramie: 31-32 Klata: 103 Udo: 58 Łydka: 42 Dieta: jest Moje rozmyślania zatrzymują sie na Nitro2 + ZMA + ? Celem jest uzyskanie masy miesniowej, o jak najmniejszym wspolczynniku %bf Na cykl posiadam do 300zł Kazda pomoc mile widziana

Witam, wracam do treningów po półtorarocznej przerwie. Przed przerwą sylwetka była jak na wagę i wzrost znakomita (170cm, 64kg wagi, obw klatki 102cm, bic 36cm, udo 56cm, pas 75cm) teraz niestety są spadki (61kg, 96, 33, 54, 72) Wracam do treningu i chciałem zapytać, czy na początek dobry będzie split dzielony z każdą partią wykonywaną 2x w [...]

[...] lab z tego co wiem co ma wino o takim wysokim stężeniu, tak przewaznie mają 50 mg a tu 100mg więce nie sugerowac sie tym i bic normalnie po 1ml c2d czy zmniejszyc do 0,5ml, bo wiadomo jak to firma UG moze tylko byc tak napisane a w rzeczywistości jest pewnie mniej dodam że dzisiaj poszedł dopiero drugi strzał a na treningu juz czułem większą moc

Frank Shamrock wraca na ring! Tym razem jego przeciwnikiem będzie członek rodziny Gracie, niepokonany jeszcze Cesar (14-0). Ja stawiam na Franka. Nie jest takim pyszałkiem jak jego brat a bić się bije bardzo dobrze źróło: http://news.adcombat.com/article.html?id=10500

ulozylem sobie wlasnie hst- ale mam pytanie, mam juz prawie roczny staz na silce(splitem:) , i chcialem sie jeszcze zapuytac czy na cwiczenia na wieksze grupy miesniowe jak klata, plecy czy barki wykonywac po 2 serie czy po 1?? tak samo na bic i na tric- wystarczy po 1? wtedy wychodzi tylko 3 serie na tydzien, czy to nie za malo? z gory dzieki za [...]

[...] klatki "dobijac"dwoma cwiczonkami czy moze cwiczyc go z plecami i robic normalne 3 ciezkie cwiczonka?tak samo sprawa ma sie treningu plecy/biceps."dobijac" bica po plerach(w moim przypadku bic jest juz zmeczony tzn.tak jak bym wykonal 4 serie uginan)czy dac go do treningu klatki i normalnie 3 cwiczonka jakies.dzieki z gory za odpowiedzi.pozdrowki

[...] do pracy niemam czasu na treningi za 100zl o godzinach tam 17-20.00 a mam worek na strychu za ktory dalem 150zl i chcialbym nanim sie cos nauczyc wiem ze latwo o kontuzje ale zawsze jest ryzyko.Moze zna ktos jakies dobre filmiku abo jaka rozgrzewka dobra jest na wytrzymalosc sila ciosu i szybkosc,jak na worku bic sierpy,loki,z glowki,lokcie itp.

[...] głowie, szyj i klatce piersiowej i często mnie zaczepia ból serca wiec bede musiał niestety przestać zdrowie ważniejsze. Ostatnio robiłem zastrzyk dwa dni temu i nie wiem jaki zrobić odbkok po tak krótkim czasie. Mam 50 tabletek clomidu i 10 tys uncji hcg. Jeśli chodzi o jaja to nie są skurczone tak więc nie wie czy bic hcg. Może ktoś mi pomóc [...]

[...] 34,5 Klata: ~100 Nie mam niestety warunków na diete ale moge jesc lub nie jesc to co mi poradzicie(ale nie scisle tylko orient) Chce po wakacjach sobie kupic odzywke znaczy jakis zestwaik. Zalezy mi na obwodzie lapy klaty i na masie miesniowej. Co mi radzicie? Ps.Jak dotad bralem 500g nitrobolonu(efekty srednie ale dlatego ze malo wziąłem) [...]

Witam , mam problem , a więc po krótce: ostatnio miałem przyjemność (lub też nie...) bić się z pewnym kolegą no i właśnie tu jest problem jest on Chudy (70kg przy 190cm Wzrostu) , mało umięśniony ale praktycznie nie mam z nim szans ponieważ ręce ma silne jak tur... i tu pytanie czemu tak jest ? on mam może z 30cm w bicu ja mam 42 .

mój kumpel ma jakis dziwny biceps....jak jest nienapiety i zegnie reke w łokciu to jego bic robi sie taki płaski i wychyla sie w kierunku klaty a reka robi sie bardzo chuda ... Co nalezy z tym zrobic ?

siema mialem na start 10 deki 10 propionate i 100 mety, mete jadlem wiadomo jak a strzaly wbijalem co 5 dni- 1 ml deki i 1 ml propionate,,, lece juz 6 strzal , dowiedzialem sie propionate trzeba co 2 dni , dostalem prolongatum , 10 ml, . Bic co 5 dni 1 ml razem z deka i propionate? i pocisnac 1 ml do konca , a ta resztke propionate co 2 dni kuc?

Witam. Mianowicie moje pytanie odnosi sie do treningu w ciagu tygodnia na mase. Dotychczasz cwiczylem 3 razy w tygodniu po dwie partie miesni na trening (1. Klata + Biceps 2. Plecy + Triceps 3. Barki + Nogi) a w dni wolne dawalem dwa razy brzuch. Jak narazie ten sposób jest dobry. Moje pytanie zostaje takie, czy moglbym rownie dobrze zrobic w [...]

[...] chciałbym wskoczyć na cykl test + tren + hgh. Plan jest taki: 500 mg test enan ew 200 mg tren enan ew HGH 4iu ed novothyral 1 tab ed zapobiegawczo do HGH Pytanie brzmi, jaki system bicia HGH sprawdza się wam najlepiej, czy bić go ED, czy może 5on 2off? A może jeszcze inna metoda? Czy dzielić dawki? Dawkowanie przed snem odpada. Może po [...]

[...] splita 4 dniowego. Pon/Czw Klata/Barki/Tric/Brzuch Wt/Pt Nogi/Plecy/Biceps/Przedramie Czy robienie treningu w kolejnosci plecy/bic/nogi/przedramie bedzie ok? Boje sie ze jak skatuje nogi pierwsze to nie bede mial sily na skatowanie pleckow/bicka Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-10 09:46:36 Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-10 09:48:41 [...]

[...] masowy, barki i klatka 2 razy w tygodniu. Podział na dni i ilość serii PON klatka 15 nogi 18 WT barki 14 bic 9 SR plecy 14 tric 9 CZ klatka 12 barki 10 Ćwiczeń nie rozpisuję, staram się aby mięśnie (głównie tricepsy jak widać po rozpisce) były w miarę wypoczęte. Inne dni tyg nie wchodzą w grę. Proszę o ewentualne uwagi

[...] itp... pon - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna silownie. i tutaj jest moje pytanie czy powinienem trenowac dalej 1 x w tygodniu 1 partie miesni ? i jaki [...]

Mam pytanie. Chcialem sie dowiedziec jak powinien wygladac cykl na testosteronie prologmatum. Chodzi mi co ile go bic i w jakich dawkach? Ile strzalow powinien miec taki cykl? Niezadawajcie mi pytan typu ile masz lat i takie tam bo to nie dla mnie tylko dla kolegi a jesli chodzi o niego to ma 24 lata 8 lat na silce.